Pour une santé saine et un bon équilibre de vie, il est généralement conseillé de faire des activités physiques. Plusieurs sports existent et il est souvent embarrassant de faire un choix. Savez-vous de quoi parle-t-on lorsqu’on évoque le body combat ? Pourquoi s’adonner à cette pratique sportive ? C’est un excellent moyen de faire travailler le physique et le mental. D’ailleurs, c’est un exercice qui procure bon nombre de bienfaits à ses pratiquants. Découvrez dans la suite de cet article les bonnes raisons pour lesquelles il faut se mettre au body combat.

Le body combat : de quoi s’agit-il ?

Apparu dans les années 90, le body combat est un sport intensif créé par Les Mills. En fait, c’est une discipline sportive qui allie des cours intenses de cardio et des mouvements empruntés à certains arts martiaux. Ces différentes actions ont pour but de faire bouger le corps et de l’exposer à une activité soutenue pendant un certain temps. En fait, une séance de body combat se pratique pendant 55 minutes. Pour exercer ce sport extrême, il est nécessaire de se rendre dans une salle de fitness où l’on pratique ce genre d’activité.

D’ailleurs, cette discipline sportive n’est pas à la portée de tout le monde. Il est pratiqué par les sportifs les plus téméraires. Cependant, certaines salles de fitness offrent, à l’aide d’un coach, des cours accommodés selon les niveaux des participants. Pour faire des exercices de body combat, il vous faut avant tout investir dans de bonnes paires de chaussures. Il doit s’agir de bonne paire montante qui protégera vos chevilles. De plus, choisissez un vêtement près du corps pour ne pas restreindre les mouvements.

Comment se déroule une séance de body combat ?

Cette discipline sportive est une activité intensive qui se déroule que dans les salles de fitness. Les mouvements de ce sportif sont compris entre les coups de pied, les crochets, qui sont issus de plusieurs arts martiaux. Il s’agit entre autres du karaté, du taekwondo, de la boxe, du kick-boxing, le tai-chi, etc. Cependant, il faut se garder de croire que c’est un sport de contact. Les coups et les enchainements sont destinés à un adversaire fictif. Ce qui veut dire qu’il n’y a pas de risques de blessure.

S’exerçant sur une durée de 55 minutes, le body combat se déroule en trois étapes. La première partie consiste à faire des échauffements afin de préparer le corps. La seconde partie est la phase de combat intensif pendant laquelle le corps est mis à rude épreuve. Pendant ce cycle, endurance, puissance et vitesse sont combinées. La troisième phase se résume à des exercices de musculation au sol et des étirements.

Mais pourquoi pratiquer le body combat ?

La pratique de ce sport intensif est une activité qui offre de nombreux avantages à ses pratiquants. Il est essentiel pour entretenir une bonne santé. Le body combat grâce à ses enchainements intensifs, fait participer tout le corps. Le bras, le dos, les épaules, les jambes, la ceinture abdominale sont tout sollicités dans ce sport. Cela permet un renforcement global de toutes les parties musculaires du corps.

De même, il a été prouvé qu’une séance de body combat permet de bruler 700 calories. S’adonner au body combat, vous permettra de développer une bonne coordination et une bonne agilité. En effet, grâce aux exercices nécessitant un appui permanent sur les pieds, vous allez améliorer votre équilibre corporel. Enfin, le body combat, agit sur les muscles cardio-vasculaires et permet de renforcer les aptitudes respiratoires de ses pratiquants.

En somme, le body combat est une pratique sportive intense qui s’exerce dans des salles de fitness. C’est une discipline qui apporte beaucoup de bienfaits aux corps de ses pratiquants.