Pour atteindre des objectifs de santé et de fitness, la recherche de solutions sur mesure peut faire toute la différence. Un programme adapté à vos besoins et à votre niveau de condition physique personnel est la clé du succès. C’est là qu’un entraîneur personnel entre en jeu. Ces professionnels du fitness offrent son expertise pour…
Lorsqu’il s’agit d’atteindre vos objectifs de remise en forme, maintenir la motivation est essentiel. Malheureusement, cela peut être particulièrement difficile lorsqu’il s’agit de l’entraînement cardio. Heureusement, il existe des stratégies efficaces pour rendre votre séance de cardio plus motivante et agréable. Découvrez-en 5 dans ce guide. Préparez-vous à donner un nouvel élan à votre routine…
A l’origine, le jumping jack est un exercice militaire. Toutefois, les bienfaits qu’il procure étant nombreux, de nombreux établissements sportifs ont décidé de l’exploiter dans leurs cours. En effet, le jumping jack est désormais visible dans la plupart des programmes de musculation. Il permet de perdre beaucoup de calories en quelques séances, tout en améliorant le fonctionnement de l’organisme. Zoom sur le jumping jack, l’exercice idéal pour perdre des calories. Généralités Le jumping…
Il existe plusieurs exercices physiques qui font du bien autant à notre corps qu’à notre esprit. En plus du Yoga, de la gymnastique et du Pilates, il y a aussi le Stretching. Ce dernier est un sport qui consiste à étirer les muscles du corps pour apporter plus de souplesse à votre corps, mais surtout…
Le CrossFit est une activité sportive combinant plusieurs disciplines, notamment la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie et la musculation. Il s’agit d’un programme d’entraînement composé de divers exercices fonctionnels à haute intensité. Sa pratique est devenue une tendance ces 5 dernières années, que ce soit en France ou à l’étranger. La majorité des centres de remise…
Avez-vous déjà entendu parler du body balance ? Il s’agit d’un exercice inspiré à la fois du yoga, du Pilates et du taï-chi. Cette discipline venue tout droit de Nouvelle-Zélande se fait avec de la musique et comporte des exercices respiratoires et musculaires. En quoi cela consiste-t-il exactement ? Qui peut le pratiquer ? Quels sont ses bienfaits…
Il est important pour le corps et pour la santé de pratiquer des activités physiques régulières. Cette phrase courante connote en fait, différentes disciplines qui dépendent en grande partie de l’objectif de chacun. Si les changements lors de la musculation sont remarquables, d’autres activités proposent des bienfaits plus subtils, mais non moins essentiels pour l’organisme.…
Pour les non initiés, il s’agit de deux styles de danse contemporaine qui allient activité sportive et discipline culturelle élégante. Cependant, le modern jazz comme le street jazz sont deux grands courants de pensée de la danse actuelle qui découlent d’une longue lignée de style qui évolue constamment. Si vous hésitez à choisir entre le…
Le Bootcamp est une méthode d’entraînement de l’armée américaine. Elle s’est démocratisée en France ces dernières années, et est à présent pratiquée en plein air par des particuliers. L’objectif ? (re)découvrir le goût de l’effort, se dépasser sur le plan physique/mental, et améliorer la cohésion d’un groupe. Généralités Le Bootcamp reprend les incontournables de la musculation…
Inspiré de l’aviron, le rameur est un appareil de fitness qui permet de travailler de nombreux muscles du corps. A l’origine, cet appareil a été conçu pour permettre aux personnes qui pratiquent l’aviron de continuer à s’entraîner pendant la période hivernale. Depuis, cet appareil sert de plus en plus en fitness. Quels muscles permet-il de…