De plus en plus de Français sont touchés par le burn-out. On a même recensé près de 2,55 millions de cas en 2021. C’est assez compréhensible compte tenu du besoin imminent de productivité au sein des entreprises suite à la sacrise nitaire. Mais avant de donner des conseils pour aider un dirigeant d’entreprise à surmonter le burn-out, il est important de connaître ce trouble, notamment ses causes et ses méfaits. Nous proposerons ensuite quelques astuces pour faire face au burn-out afin d’aider les victimes à se remettre plus rapidement.

Burn-out : qu’est-ce que c’est ?

Il s’agit d’un trouble psychique constaté chez un individu. Le burn-out est essentiellement lié à l’activité professionnelle, et ce, même s’il est possible qu’il soit occasionné par un changement brusque du rythme de vie comme c’est le cas d’un burn-out parental. Le burn-out désigne les effets d’un stress permanent.

Les dirigeants qui essaient d’optimiser leur production doivent renforcer leur procédure, mais aussi privilégier la surveillance et le contrôle de leurs employés, ce qui n’est pas une tâche facile. Cela nécessite donc des efforts considérables pour atteindre ses objectifs, ce qui risque d’entraîner un épuisement et de générer des troubles psychiques : d’où le phénomène de burn-out.

Notons qu’il est assez difficile de se remettre de ce genre de trouble. Il est donc préconisé de faire attention aux signes et de consulter le service médico-social de l’entreprise pour demander des conseils de santé, et ce, dès l’apparition des premiers symptômes.

Les causes d’un burn-out

Pour accompagner un dirigeant d’entreprise en burn-out, il est important de saisir les causes des troubles. Beaucoup de raisons peuvent en être la source, mais on peut toutes les classer parmi le stress.

La première est sans doute l’effort exagéré au sein de l’entreprise. Certes, il y a des objectifs à atteindre, mais si la barre est placée trop haute, il lui faut se surpasser. Toutefois, l’humain est limité par ses conditions physiques et intellectuelles. De ce fait, un excès d’efforts peut provoquer un épuisement à la fois physique et psychique.

Par ailleurs, il est possible que le burn-out soit généré par un sentiment de mal-être au travail, c’est souvent le cas chez les dirigeants d’entreprises. L’encadrement de ses employés fait parfois naître des conflits inter-personnels au bureau et occasionner des disparités dans les locaux et l’entreprise. Ce type de situation peut ôter au dirigeant le plaisir et le confort dans son travail, impliquant ainsi un stress émotionnel constant, puisque l’environnement n’est plus optimal.

Les symptômes et les autres effets du burn-out

Les signes d’un burn-out sont parfois confondus avec d’autres troubles, surtout chez un dirigeant d’entreprise, car ses responsabilités génèrent un stress constant. Toutefois, voici quelques symptômes qui permettent d’identifier facilement le burn-out. Le sujet se sentira plus faible de jour en jour, autant au niveau physique que sur le plan mental. Une démotivation au travail sera également constatée, ce qui entraînera d’ailleurs une réduction de sa production. De plus, une sensation de stress et d’anxiété accompagnera ces signes, se manifestant même par des sautes d’humeur, des maux de tête et des migraines, voire des difficultés à trouver le sommeil. Notons que si les symptômes ne sont pas considérés avec attention, il est possible que la personne soit même victime d’une dépression.

Astuces pour surmonter le burn-out

Voici quelques conseils pour se remettre rapidement d’un burn-out.

Le traitement médical

Comme il s’agit d’un trouble psychique, le premier réflexe est de consulter un professionnel de la santé. En effet, il est fortement déconseillé de consommer volontairement des médicaments libres d’usage sous prétexte qu’ils soulagent le stress. En effet, la prise régulière de ce type de produit peut rendre plus difficile le traitement effectif. De ce fait, nous vous recommandons vivement de contacter au plus vite le consultant ou l’auditeur médico-social de votre entreprise. Ce spécialiste est apte à vous prescrire les médicaments appropriés pour soulager les signes symptomatiques. Il vous guidera également vers un thérapeute qui vous apprendra à mieux gérer le stress au travail.

L’alimentation

Comme il s’agit d’un syndrome d’épuisement, il est possible d’améliorer la capacité physique de la victime via son alimentation. Ainsi, nous recommandons une alimentation saine pour renforcer les anticorps, et surtout de prioriser les plantes énergisantes afin d’avoir davantage de force au quotidien.

Les activités divertissantes

Nous vous conseillons aussi de pratiquer des activités divertissantes comme le yoga. En effet, ce sport est un des moyens faciles de réduire le stress lié aux activités professionnelles. Il est aussi possible d’adopter un animal de compagnie, car sa présence optimise le bien-être. En tout cas, il est préférable de limiter les heures de travail dans la limite du raisonnable et de prendre un peu de temps pour soi.