L’arthrose peut représenter un défi significatif pour ceux qui en souffrent. La douleur persistante, la perte de mobilité et l’impact sur la qualité de vie sont autant de facteurs qui motivent la recherche de solutions efficaces contre l’arthrose. Découvrez les différentes approches préventives et/ou curatives pour soulager les symptômes de l’arthrose.

Les mesures préventives contre l’arthrose

Voici quelques recommandations pour prévenir l’arthrose :

• Maintenir un poids santé : maintenir un poids corporel dans la plage normale réduit la charge sur les articulations, en particulier celles des genoux, des hanches et de la colonne vertébrale.
• Adopter une alimentation équilibrée : une alimentation riche en fruits, en légumes et en poissons gras, et faible en aliments transformés peut contribuer à prévenir l’arthrose. La vitamine C, le calcium et les acides gras oméga-3 sont particulièrement bénéfiques.
• Faire régulièrement de l’exercice : l‘exercice physique renforce les muscles autour des articulations, améliore la flexibilité et aide à maintenir un poids santé. Des activités, comme la marche, la natation et le vélo, sont souvent recommandées.
• Prévenir les blessures articulaires : éviter les traumatismes articulaires, que ce soit lors de pratiques sportives ou d’activités quotidiennes, peut contribuer à prévenir l’usure prématurée des articulations.
• Maintenir une posture correcte : adopter une posture adéquate en position assise, debout et en mouvement peut réduire la pression sur les articulations et prévenir le développement de l’arthrose.
• Éviter la surutilisation des articulations : éviter les mouvements répétitifs qui peuvent entraîner une surutilisation des articulations, en particulier dans le cadre professionnel.
• Adopter une bonne hygiène de vie : limiter la consommation d’alcool et éviter le tabagisme pour la santé générale des articulations. Dormir suffisamment aide aussi à maintenir une bonne santé.
• Suivre les traitements médicaux appropriés : pour les personnes ayant des facteurs de risque élevés, suivre les recommandations médicales, notamment pour traiter les problèmes articulaires ou osseux sous-jacents.
• Surveiller les signes précurseurs : être attentif aux symptômes précoces de l’arthrose, tels que la raideur articulaire et la douleur.

Mesures curatives contre l’arthrose

L’arthrose étant une maladie dégénérative des articulations, il n’existe pas de remède définitif. Cependant, plusieurs mesures curatives visent à soulager la douleur, à améliorer la mobilité et à freiner la progression de la maladie.

Médicaments :

• Analgésiques : pour soulager la douleur, des analgésiques peuvent être prescrits.
• Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) : ils réduisent la douleur et l’inflammation. Cependant, leur utilisation à long terme peut avoir des effets secondaires.

Injections intra-articulaires

• Corticoïdes : injectés directement dans l’articulation, les corticoïdes peuvent réduire l’inflammation et soulager la douleur.
• Acide hyaluronique : une substance visqueuse qui imite le liquide synovial naturel pour améliorer la lubrification de l’articulation.

Physiothérapie :

Des exercices spécifiques peuvent renforcer les muscles autour des articulations, améliorer la mobilité et réduire la douleur.

Orthèses et aides techniques

L’utilisation de semelles orthopédiques, de cannes, ou d’autres aides techniques peut soulager la pression sur les articulations et améliorer la mobilité.

Chirurgie

Dans les cas graves, lorsque les autres traitements ne sont pas suffisants, la chirurgie peut être envisagée. Cela peut inclure la réparation ou le remplacement de l’articulation.

Activité physique adaptée

Des exercices réguliers, tels que la natation ou le vélo, peuvent renforcer les muscles et améliorer la mobilité, sans exercer une pression excessive sur les articulations.

Thérapies alternatives

Des approches, telles que l’acupuncture, la chiropratique, ou la physiothérapie basée sur la thérapie manuelle, peuvent être explorées pour soulager la douleur et améliorer la fonction articulaire.

Il faut souligner que les options de traitement peuvent varier en fonction de la gravité de l’arthrose, de la localisation des articulations affectées et des préférences individuelles. Un ergothérapeute peut recommander un plan de traitement adapté à chaque cas spécifique.