Le massage relaxant est une pratique qui consiste à appliquer des pressions, des frictions, des pétrissages ou des effleurements sur différentes parties du corps, dans le but de détendre les muscles, d’apaiser l’esprit et de favoriser le bien-être. Le massage relaxant peut être pratiqué par un professionnel, dans un salon ou à domicile, ou par soi-même, avec ou sans accessoires. Découvrez ci-bas les effets immédiats du massage relaxant sur le corps, ainsi que ses avantages sur la santé physique et mentale.
La stimulation de la circulation sanguine et lymphatique
L’un des effets immédiats du massage relaxant sur le corps est la stimulation de la circulation sanguine et lymphatique. En effet, les mouvements du massage vont exercer une action mécanique sur les vaisseaux sanguins et lymphatiques, en les dilatant et en les décongestionnant. Cela va permettre au sang et à la lymphe de circuler plus facilement, et d’apporter plus d’oxygène et de nutriments aux cellules, tout en évacuant plus efficacement les déchets et les toxines. Ainsi, le massage relaxant va contribuer à :
• Améliorer l’oxygénation des tissus et des organes, ce qui va favoriser le renouvellement cellulaire, la cicatrisation, la régénération et la réparation des tissus endommagés.
• Renforcer le système immunitaire, en augmentant le nombre et l’activité des globules blancs, qui sont les cellules responsables de la défense de l’organisme contre les agents pathogènes.
• Prévenir ou soulager les troubles circulatoires, comme les jambes lourdes, les varices, les œdèmes, les hémorroïdes, etc., en réduisant la pression et l’inflammation dans les veines et les capillaires.
La détention des muscles et des articulations
Un autre effet immédiat du massage relaxant sur le corps est le fait qu’il détend les muscles et les articulations. En effet, les mouvements du massage vont exercer une action thermique et chimique sur les fibres musculaires et les tissus conjonctifs, en augmentant leur température et en libérant des substances analgésiques et anti-inflammatoires. Cela va permettre aux muscles et aux articulations de se relâcher, de se décontracter et de se dénouer. Ainsi, le massage relaxant va contribuer à :
• Réduire les tensions, les raideurs, les crampes, les spasmes et les contractures musculaires, qui sont souvent liés au stress, à la fatigue, à la sédentarité ou à une mauvaise posture.
• Soulager les douleurs, les courbatures, les inflammations et les blessures musculaires ou articulaires, qui sont souvent liés à l’âge, à l’arthrose, à l’arthrite, à la tendinite, à la sciatique, etc.
• Améliorer la mobilité, la souplesse, l’amplitude et la coordination des mouvements, ce qui va favoriser la posture, l’équilibre, la marche, la course, etc.
La régulation du système nerveux et hormonal
Un troisième effet immédiat du massage relaxant sur le corps est qu’il régule le système nerveux et hormonal. En effet, les mouvements du massage vont exercer une action réflexe et émotionnelle sur le système nerveux central et périphérique, en stimulant ou en inhibant la production et la libération de diverses hormones et neurotransmetteurs. Cela va permettre au système nerveux et hormonal de s’adapter, de se rééquilibrer et de se harmoniser. Ainsi, le massage relaxant va contribuer à :
• Diminuer le stress, l’anxiété, la dépression, l’irritabilité et l’agressivité, en réduisant le taux de cortisol, l’hormone du stress, et en augmentant le taux de sérotonine, l’hormone du bonheur.
• Favoriser la relaxation, le sommeil, la méditation, la concentration et la créativité, en augmentant le taux de mélatonine, l’hormone du sommeil, et en réduisant le taux d’adrénaline, l’hormone de l’éveil.
• Stimuler la libido, le plaisir, l’attachement et la confiance, en augmentant le taux d’ocytocine, l’hormone de l’amour, et en réduisant le taux de prolactine, l’hormone de l’inhibition.
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